SINOPSIS: La idea fuerza de este libro parte de una frase de Buda: El dolor es inevitable pero el sufrimiento es optativo. Para transformar el sufrimiento en bienestar, Daniel López Rosetti propone gestionar la realidad a través de la sociabilización, a la que llama modo sociable, en lugar de modo lucha. De manera clara y precisa describe el sistema del estrés, el impacto negativo del dolor emocional y físico, la influencia que tienen en la calidad de vida tanto la percepción subjetiva como la no aceptación de las circunstancias. Ofrece además recursos eficaces, fáciles de aprender: técnicas de respiración, de relajación psicofísica y de meditación mindfulness. También nos introduce de manera sencilla en una herramienta clave: la sabiduría de la filosofía estoica.
Nivel Bibliográfico:
Monográfico
ISBN:
978-950-49-7617-2
Páginas:
320 p. ;23 x 15 cm:
Nota normalizada:
CONTIENE: Estrés: cuando el dolor se convierte en sufrimiento ; La gestión de la realidad en modo lucha ; La gestión de la realidad en modo sociable ; Los síntomas del síndrome del estrés ; Personalidad, estrés y sufrimiento ; Debilidades y fortalezas de nuestra mente frente al estrés ; La percepción, nuestro mundo subjetivo ; La ira, una locura transitoria ; Respiración y relajación psicofísica ; La meditación ; La filosofía, una caja de herramientas ; Más recursos mentales y recomendaciones filosóficas.
