SINOPSIS: La filosofía del Kundalini yoga sostiene que la energía Kundalini es una fuerza latente dentro de cada individuo, y circular y aprovechar esta energía es la clave para el bienestar físico y mental. Esta guía experta guía a los lectores a través de una descripción detallada de los 10 cuerpos del Kundalini yoga, el método para fortalecer los puntos débiles mediante ejercicios especiales, la relación entre los cambios de humor y el destino, y la importancia de controlar la respiración y los sentidos. Este manual ofrece a los principiantes una introducción completa a la práctica, mientras que los lectores que ya tienen experiencia con Kundalini yoga obtendrán una apreciación renovada de los beneficios físicos y espirituales del yoga.

CONTIENE: Yoga y Kundalini ; Normas de comportamiento ; La autodisciplina ; Las posturas corporales ; La disciplina de la respiración ; La disciplina de los sentidos ; La concentración ; La meditación ; Iluminación y relajación ; La sanación es la meta, la salud el camino ; Tensión y vigorización ; Tonificación del aparato circulatorio y purificación de los tejidos ; Los músculos como catalizadores de la energía ; La conciencia corporal ; Ángulos y triángulos ; Los diez cuerpos ; La experiencia ; Ejercicios para aprender a sentarse ; La columna vertebral ; El sistema nervioso ; Series de ejercicios que influyen sobre los pulmones ; El corazón y el yo ; Series de ejercicios favorables pata el corazón y la circulación ; Sexualidad y vitalidad ; Ejercicios para la energía sexual ; La digestión de la vida ; Ejercicios para el estómago y los intestinos delgado y grueso La ira y el crecimiento ; Series de ejercicios favorables para el hígado y la vesícula ; El sistema inmune y el amor ; Series de ejercicios aconsejables para el bazo y el páncreas ; La sal o el agua, he ahí el dilema ; Series de ejercicios recomendables para los riñones y la vejiga ; Tus humores, ¿tu destino? ; Ejercicios recomendables para las glándulas endócrinas ; Iluminación ; Al fin, ¿la iluminación? ; Alcanzando la fuente ; Regreso al mundo.