SINOPSIS: Anatomía de los estiramientos para mejorar la flexibilidad y la fuerza muscular. Cada ejercicio incluye ilustraciones a todo color de los músculos en acción así como instrucciones detalladas acerca de cómo y cuando estirar, el énfasis sobre los musculos principales y secunadrios, y que musculos activan como soporte postural. ¡Observe cada estiramiento por dentro con todo detalle y maximice su flexibilidad! Anatomía de los estiramientos le mostrará como incrementar sus rasgos de movilidad, completar su entrenamiento, mejorar su recuperación y optimizar la eficacio de sus movilientos. También obtendrá una comprensión detallada sobre cómo afecta a su cuerpo cada estiramiento.

CONTIENE: Fundamentos de los estiramientos ; Pies y pantorrillas ; Rodillas y muslos ; Caderas ; Tronco inferior ; Brazos, muñecas y manos ; Hombros, espalda y pecho ; Cuello ; Estiramientos dinámicos ; Programas para la movilidad y flexibilidad diarias ; Programas de estiramientos específicos para distintos deportes.