Un curso completo para todas las edades "Cuando un estudiante de yoga fija y dirige debidamente su curso, se realiza en su cuerpo un cambio molecular hasta que, al cabo de unos seis meses, este cambio comienza a influir en sus gustos y costumbres. Además, se amplía el poder de su mente. En cuanto la fuerza que hay dentro de él se despierta, también cambia su estado de conciencia; porque deja de sentirse solo, sus temores se disipan y la felicidad se pone a su alcance." Sin duda, Mataji Indra Devi revela en estas páginas sus grandes dotes de maestra. El lector podrá, con facilidad, comprender sus indicaciones y así apreciar los resultados de una práctica que le proporcionará un bienestar general. La autora enseña a empezar el día de manera relajada, a practicar las principales posturas del yoga y a elegir la dieta más adecuada para vivir más y mejor. Gracias a la práctica del yoga, el cuerpo y la mente rejuvenecen, y con ello se alcanza una mejor calidad de vida.