RESEÑA: Una detallada guía de instrucciones sobre los cinco puntos del yoga: 1.Ejercicios físicos: este capítulo te lleva paso a paso a través de las 12 posturas básicas y asanas avanzadas. con ilustraciones en color, comprenderás cómo funciona cada asana y mejorarás tus habilidades con la práctica. 2.Ejercicios de respiración: ejercicios sencillos y complementarios para enseñarte a respirar adecuadamente, consiguiendo mayor vitalidad y energía. 3.Relajación: este capítulo nos presenta un método de relajación para revitalizar el cuerpo y el espíritu en momentos de estrés durante la vida diaria. 4.Dieta vegetariana: los principios dietéticos del yoga se explican con apetitosas recetas preparadas con ingredientes frescos y naturales (una manera de recargar nuestras reservas energéticas) 5.Meditación:este capítulo explica cómo utilizar el poder de concentración para ganar el control consciente sobre la mente. La meta: la paz interior.
