RESEÑA: Desde pequeños nos enseñan conductas de cuidado personal respecto al físico: lavarnos los dientes, bañarnos, arreglarnos las uñas, comer, aprender a vestirnos, pero ¿qué hay del cuidado psicológico y la higiene mental? ¿Les prestamos suficiente atención? ¿Los ponemos en práctica? ¿Resaltamos la importancia del autoamor? Una buena autoestima, quererse profundamente, incrementa las emociones positivas. Además, permite alcanzar mayor eficacia en las tareas, mejorar las relaciones interpersonales, establecer vínculos más equilibrados y ganar independencia y autonomía. La propuesta de este libro es a la vez simple y compleja: enamórate de ti, sé valiente, comienza el romance contigo mismo en un «yo sostenido» que te haga cada día más feliz y más resistente a los embates de la vida cotidiana.
Nivel Bibliográfico:
Monográfico
ISBN:
978-950-04-3447-8
Páginas:
156 p. ; 21 x 13 cm.
Nota normalizada:
CONTENIDO: Introducción -- ENAMORATE DE TI -- Los cuatro pilares de la autoestima -- HACIA UN BUEN AUTOCONCEPTO -- La mala autocrítica -- La autorrotulación: ¿«Soy» o «me he comportado»? -- La autoexigencia despiadada -- Todo o nada -- Cambio y revisión -- Salvando el autoconcepto -- HACIA UNA BUENA AUTOIMAGEN -- El peso de la comparación -- La lupa personal -- Espejo, espejito -- Inventar la belleza -- Mejorando la autoimagen -- HACIA UN BUEN AUTORREFORZAMIENTO -- Filosofía hedonista -- La conducta de exploración -- La capacidad de sentir: «Siento, luego existo» -- Un caso de restricción emocional de la alegría -- Autoelogio -- Tres creencias irracionales que nos impiden felicitarnos a nosotros mismos -- Elogios externos que pueden convertirse en autoelogios -- ¿Qué hacer para autoelogiarse? -- Un breve resumen sobre el autoelogio -- Concederse un gusto y premiarse -- La cultura del cicatero o cuando el ahorro se vuelve un problema -- No eres la excepción: necesitas autorrecompensarte -- No a los cultos represivos -- Mejorando el autorreforzamiento -- HACIA UNA BUENA AUTOEFICACIA -- La percepción de que ya nada puede hacerse -- El punto de control interno -- Los estilos de atribución -- El problema de la evitación -- ¿El peligro es real? -- Venciendo la baja autoeficacia -- A MANERA DE EPÍLOGO -- Bibliografía.
