SINOPSIS: En apenas unos minutos al día. Durante miles de años, los gurús han afirmado que la meditación produce beneficios increíbles. En la actualidad, la ciencia ha demostrado que la práctica regular de la meditación provoca profundos y concretos beneficios para reducir el estrés, aliviar el dolor crónico y promover un estado de bienestar y felicidad. Asimismo, celebridades, políticos y líderes empresariales alrededor del mundo ven en la meditación una herramienta crítica. ¡En apenas unos minutos al día! Durante miles de años, los gurús han afirmado que la meditación produce beneficios increíbles. En la actualidad, la ciencia ha demostrado que la práctica regular de la meditación provoca profundos y concretos beneficios para reducir el estrés, aliviar el dolor crónico y promover un estado de bienestar y felicidad. Asimismo, celebridades, políticos y líderes empresariales alrededor del mundo ven en la meditación una herramienta crítica para mantener saludables el pensamiento y la creatividad. Meditar significa entrenar la mente y es una práctica diversa que agrupa cientos de escuelas, filosofías y técnicas. Pero esto no implica que deba ser algo complicado. Meditación para todos es el mejor punto de partida para que todo aquel que lo desee comience a percibir los beneficios de la meditación en este instante y tan solo en algunos minutos sin ningún conocimiento o experiencia previos. 52 lecciones de meditación, con sus técnicas, conceptos y consejos. El paso a paso para aprender las prácticas fundamentales en meditación y mindfulness. Explicaciones simples de las prácticas para que puedan ser aprendidas rápidamente y aplicadas de inmediato.

CONTIENE: Convocar la calma ; Conectarnos con el cuerpo ; Anclar la conciencia ; Despertar al testigo ; Abrirse a la presencia ; Moverse con intención ; Tocar el dolor ; Enfrentar las emociones difíciles ; Ecuanimidad en tiempos difíciles ; Amar la bondad desde el corazón.